滑雪穿衣最重要的就是防水、透氣、保暖，能讓你的身體在滑雪時既乾爽又暖和，自然更容易學有所成啦！立即來認識基本的滑雪裝備吧！

1️⃣雪衣、雪褲

雪衣、雪褲非常講求防水、透氣及保暖度，也要能夠防止雪會掉進衣服裡；同時採用「洋蔥式穿法」，內搭以排汗衣為主，最外層則是雪衣，不僅可以隨時脫掉一層，亦方便行動。最好不要穿發熱衣，因為很容易因為太熱而把雪衣拉開，反而有機會造成感冒。

2️⃣雪襪

滑雪新手跌倒時很容易將雪掉到雪靴裡面，因此雪襪的保暖也非常重要，材質最好選用50%羊毛 和 50%排汗纖維，才能同時發揮保暖及排汗作用，而且不會太厚影響活動能力。

3️⃣手套

滑雪手套分為三種，分別具有不同特性：
．五指全分開：靈活性較高，適合雙板滑雪時握雪仗使用
．大拇指分開：保暖效果最佳
．大拇指和食指分開；適合雙板滑雪及單板滑雪使用

4️⃣滑雪鞋

對於初學者，建議入手最軟的滑雪鞋，因為容錯率較高，減少翻倒的風險；同時推薦大家購買內層可拆式的雪鞋，方便雪進到鞋子裡面時，直接將內層取出烘乾，稍後時間就可以舒適地繼續穿著啦！

5️⃣護目鏡

基本功能需具備防風、保暖、防霧；而進階功能有會依照陽光做深淺改變的全視線效果；建議購買為亞洲人設計的護目鏡，有足夠的貼合度才能充分發揮預防作用。

6️⃣安全帽

滑雪安全帽內裡會有一層鋪棉材質，主要作用其實是保暖。

7️⃣雪板

雪板的尺寸通常是以身高及體重為依據，建議按照「身高-15公分」來選擇板子長度；寬度則以腳尖處及腳跟分別超出滑雪板中央1公分左右最佳；剛開始接觸滑雪的初學者，應選擇柔軟的滑雪板，讓你更容易掌握轉彎及跳躍的動作，同時也較好控制身體平衡。

滑雪最常見的問題，就是俗稱的Ski和Snowboard有何差別？

Ski是指雙板滑雪，兩腳分別固定於兩個雪板上，手握兩根雪杖滑行Snowboard則是單板滑雪，雙腳前後固定踏在一塊雪板上，是以側身滑行為主。因為Ski雙腳沒有束縛，不需要額外的平衡感去支撐，對於初學者會更易上手，即使是跌倒時也通常向側，受傷機率較少。

雪場的心臟是雪道，要了解基本的分級類別，才能根據個人程度挑戰合適的雪道！

🟢綠道：坡度6%-25%，雪道較寬廣，難度最低，適合初學者
🔵藍道：一般斜率不會超過25%，一般經過平整。

🔴紅道：坡度通常小於40%，道內會有陡坡，或雪包地形，適合於中級水平以上的玩家

⚫黑道：專家難度雪道，一般非常陡峭，可能未經平整。

滑雪新手注意事項

1️⃣再凍也要塗防曬

許多人誤以為冬天就不用塗防曬，其實雪面上會反射強烈的紫外線，非常傷害肌膚，所以謹記冬天也要用防曬防紫外線。

2️⃣開始前要熟讀地圖

在滑雪過程中，難免會與同伴分散，這時若你熟知或隨身攜帶地圖就可以告知同伴你的所在地，大大減低迷路的風險。

3️⃣跌倒也有技巧

初學者滑雪經常會有跌倒的情況發生，萬一不幸受傷而無法自行站立，要盡快將雪板脫下倒插在身後，這是向其他滑雪者發出援助的信息，也可以防止後面的滑雪者追撞。

溫馨提示：跌倒時盡量要「側跌」，利用屁股側的厚肉做緩衝，避免直接身體朝地而傷到尾椎。

4️⃣做好事前準備

滑雪是一項高追求速度感的運動，初學者要做好會受傷的心理及實際準備，建議在出發前購買藍十字「智在遊」旅遊保障，醫療費保障及個人意外保障分別高達HK$120萬，仲有24小時全球緊急援助，萬一遇到突發性嘅意外都唔使怕！「智在遊」仲保障消閒及非專業性質嘅運動，包括滑雪及其他冬季運動！

滑雪場也有不少禁忌，初學者記得要多注意，避免釀成意外。

初學者推薦的滑雪地區

1. 韓國 芝山森林滑雪渡假村 Jisan Forest Ski Resort 

芝山森林滑雪度假村位於京畿道利川市，屬首爾近郊地區，搭配一日遊行程就可輕鬆當天來回。度假村擁有7條主滑雪道及3條輔助滑雪道，並有著5台高速纜車，無待機時間、隨到隨搭乘，還專門為兒童與初學者開設自動電梯。而且新推出六人乘纜車的座椅還具備保暖功能，可以溫暖舒適地乘坐直達山頂，非常適合新手到訪，一嘗滑雪樂趣。

地址：京畿道利川市麻長面蟹越里28-1

電話：+82 31-644-1200

網址：http://www.jisanresort.co.kr/

🚘前往方法：
從地鐵2號線江邊站東首爾巴士總站出發，搭乘往利川方向巴士，在利川市外巴士總站下車，再轉乘12號巴士，最後於「芝山森林度假村站」下車即可(約需40分鐘)。

2. 奧地利 Stubaier Gletscher

Stubaier Gletscher(Stubai Glacier)滑雪場位於Innsbruck（因斯布魯克）車程約1個小時的郊區，海拔高度從1750至3210公尺，也是Tirol（蒂羅爾）最高的山峰，而終年不融雪的冰川地形，讓旅客能夠從10月到6月都可以體驗滑雪，更擁有雪之王國的美譽！

滑雪場提供35條滑雪路線及26條纜車路線，最長的滑雪道達到10公里，而總長度則有47公里，完美滿足初學者及資深玩家的滑雪需求！

地址：Mutterberg 2, 6167 Neustift im Stubaital

網址：http://www.stubaier-gletscher.com/

🚘前往方法：於因斯布魯克中央火車站搭乘590a、590b公車，至Mutterberg base station下車即抵達。門票會因應乘客穿著而有所不同，若有穿著運動服裝，來回票價為7.2歐；無穿著運動服裝，來回票價則為9.2歐。

3. 日本 GALA湯澤滑雪度假村

非常適合新手的「GALA湯澤滑雪度假村」，主要因為場內附設有中文、英語及其他外語的滑雪和滑雪板課程，讓你無障礙地學習滑雪技巧，就更容易上手啦！而且度假村內設有溫泉，讓你滑雪後好好休息，隔天能以最佳狀態繼續挑下滑雪活動！

地址：新潟縣南魚沼郡湯澤町大字湯澤字茅平1039-2
網址：https://gala.co.jp/winter/tc/

🚘前往方法：從東京車站搭乘JR上越新幹線，前往「GALA湯澤站」下車，最快77分鐘就能抵達。

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