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【香港秋季行山安全貼士】10大遠足安全守則新手必讀指南

Blue Cross 小編

10/7/2026

秋天是不少香港人最喜愛的行山季節。天氣較夏季涼爽乾燥，能見度高，非常適合到龍脊、獅子山、大東山、麥理浩徑等熱門郊遊路線欣賞自然風光。然而，即使秋季天氣舒適，行山活動仍存在不少安全風險，例如體力透支、迷路、跌倒受傷、天氣突變或中暑等情況。

計劃來一趟秋日遠足之旅前，不妨先了解以下10大香港秋季行山安全貼士，讓您玩得開心之餘，亦能保障自己及同行者的安全。

10大香港秋季行山安全貼士

1. 出發前查看天氣預報

不要因為秋天天氣穩定而掉以輕心。

出發前應留意：

🔹天文台天氣預測

🔹雷暴警告

🔹強烈季候風信號

🔹山區或離岸地區天氣情況

遇上以下情況應避免行山：

❌ 黃雨、紅雨或黑雨警告
❌ 雷暴警告生效
❌ 能見度低或濃霧

山區天氣變化比市區更快，預先掌握資訊可大大降低風險。

2. 選擇適合自己能力的路線

香港的遠足徑難度差異甚大。

初級路線：

🔹龍脊

🔹城門水塘

🔹薄扶林水塘

中級路線：

🔹獅子山

🔹大潭郊遊徑

🔹衛奕信徑部分路段

高級路線：

🔹鳳凰山

🔹麥理浩徑第三段

🔹劍龍脊

切勿因打卡熱點而挑戰超出體能範圍的路線。

3. 提前規劃行程

出發前應做好路線規劃，包括：

🔹起點及終點位置

🔹預計時間

🔹補給點位置

🔹交通安排

🔹緊急撤離路線

建議將行程通知親友，例如：

「上午9時由伯公坳起步，預計下午3時到達東涌，如傍晚未有聯絡請代為跟進。」

萬一發生意外，救援人員亦可更快掌握位置。

4. 帶備足夠飲用水

雖然秋季較涼爽，但身體仍會流失大量水分。

一般建議：

🔹2至3小時路程：至少1公升水

🔹4至6小時路程：2公升或以上

🔹長途遠足：視乎體能增加補給

同時可攜帶：

🔹電解質飲品

🔹運動飲料

🔹能量補充食品

口渴才喝水往往已代表身體開始缺水。

5. 穿著合適的行山裝備

正確裝備能有效減少受傷風險。

建議穿著：

✅ 防滑行山鞋
✅ 排汗功能衣物
✅ 輕便風褸
✅ 遮陽帽
✅ 防曬用品

避免穿著：

❌ 拖鞋
❌ 平底布鞋
❌ 牛仔褲

秋季部分山徑覆蓋枯葉或碎石，容易導致滑倒。

6. 避免單獨行山

與朋友結伴同行比獨自行山更安全。

優點包括：

🔹可互相照應

🔹發生意外時更容易求助

🔹分擔裝備及補給品

🔹提升應變能力

如選擇獨自行山，更應向家人或朋友交代詳細行程。

7. 保持手機電量充足

手機是行山重要的安全工具。

出發前應：

🔹將手機充滿電

🔹下載離線地圖

🔹準備流動充電器

🔹記低緊急聯絡電話

建議安裝：

🔹香港遠足路線地圖

🔹離線GPS應用程式

🔹 地圖導航工具

切勿完全依賴網絡訊號，偏遠地區或山谷位置可能接收較弱。

8. 提防野生動物及昆蟲

香港郊野地區常見：

🔹野豬

🔹蛇類

🔹蜜蜂

🔹牛群

🔹馬騮

遇到野生動物時應：

✅ 保持距離
✅ 保持冷靜
✅ 慢慢離開

切勿：

❌ 餵飼野生動物
❌ 主動接近拍照
❌ 驚嚇或追趕動物

秋季亦要注意蚊蟲叮咬，建議使用驅蚊產品。

9. 留意日落時間

秋冬季日照時間較短。不少行山人士因拍攝日落而忽略回程時間，增加摸黑下山風險。

建議：

🔹下午3時前開始較長距離遠足

🔹預留額外1至2小時緩衝時間

🔹攜帶頭燈或電筒

切勿完全依賴手機電筒照明。

10. 隨身攜帶基本急救用品

簡單急救裝備能應付常見意外。

建議攜帶：

🔹消毒濕紙巾

🔹創可貼

🔹彈性繃帶

🔹紗布

🔹止血貼

🔹個人常用藥物

若出現以下情況，應立即停止行程及求助：

🔹嚴重扭傷

🔹胸痛

🔹呼吸困難

🔹中暑或脫水症狀

🔹頭部受傷

行山時遇上意外怎麼辦？

如遇緊急情況：

保持冷靜

首先評估自身及同行者安全。

撥打999求助

向救援人員提供：

位置資訊

🔹附近地標

🔹路段編號

🔹傷者情況

使用手機定位功能

截圖位置資訊有助加快搜救工作。如沒有訊號，可移至較開揚位置嘗試聯絡外界。

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